孕媽咪懷胎10月終於產下胎兒,但這份喜悅從寶寶呱呱落地的那一刻,隨即轉變成一連串的壓力,如醫院產後立即的母嬰同室與哺乳通風設備,經常讓新手媽工廠降溫媽們焦頭爛額、情緒崩潰,嚴重者甚至引發產後憂鬱症。
臺安醫院心身醫學暨精神科主治醫師張育彰表示,產後憂鬱症可分3個層面來看:(一)從懷孕到生產賀爾蒙的急遽變化,導致產婦出現憂鬱的情況;(二)生產過程中所產生的疼痛,以及日以繼夜照顧寶寶的壓力,使得產婦沒辦法調適的很好;(三)從懷孕期間是被照顧的角色,產後立刻轉換成照顧新生兒的角色,所導致的壓力無法負荷。
張育彰指出,產後憂鬱症可分成狀況比較輕微的情緒低落,大概發生在產後3天至1、2周,如果是嚴重的產後憂鬱症,通常發生在產後2至4周,產婦會有情緒沮喪、容易自責,失去生活功能、動力的情況。
張育彰說明,親友及伴侶可以做的事情有家務的分擔,讓產婦減輕疲累,以及情緒的照顧,接納產婦憂鬱的狀態,並用時間傾聽產婦的心理困擾,親友及伴侶必須理解產後憂鬱症並非一時心情不好,而是一個憂鬱的狀態。
一般觀念都知道熱空氣上升的原理,所以在屋頂開設太子樓或裝設自然通風球,但都還是無法達到改善悶熱及通風不良的困擾。負壓排風扇利用空氣對流原理將廠內熱氣、穢氣完全排出廠外,由裝設地點的對向,大門或窗戶補入新空氣,可計算整廠每秒的風速,每小時的換氣次數任何悶熱、通風不良等問題均可改善。要作好一件通風工程,必須精確計算面積、體積、斷面積及正確器材之選擇才能完全解決通風不良 、 悶熱的困擾。
而產婦若自覺有產後憂鬱症的可能,也可保持維持規律作息,讓每天的作息一致化,固定時間睡覺與飲食,並利用空檔休息片刻。此外,應適度宣洩負壓排風扇情緒,幫情緒找到出口,更進一步讓自己身體動起來,運動可提升正面情緒,緩解產後憂鬱,再者,可讓腦袋休息,適時讓腦袋放空,不要一直想著照護孩子的疲累、身材走樣等問題。
張育彰提及,而新手爸爸在面臨新生兒的降臨,也可能出現身心、生活功能失調,以及焦躁,無法面對生活壓力,這時應尋求專業的協助,千萬不要自己隱忍。
最後,張育彰提醒,母親這個角色肩負著生育、養育及教育的功能,維持母親的身心健康是很重要的,建議當出現產後憂鬱症徵兆時,就應立即就醫。親友及伴侶也可參考網路上的「心情溫度計」,用以評估產婦是否出現產後憂鬱的程度。
什麼是通風設備系統:通風設備系統是一種能夠全天24小時持續不斷地將室內污濁空氣及時排出,同時引入室外新鮮空氣,並有效控制風量大小、增加能量回收的室內通風換氣產品。通風設備的組成:新風系統主要由熱交換系統、動力系統、過濾系統、控制系統、降噪系統及箱體組成。.
通風設備系統的優點:
1、持續不斷通風:能夠在不開窗的前提下一天24小時一年365天為整個房屋提供新鮮的自然空氣,以滿足每人每小時30立方米的新風需求。其他新風系統備用時開不用時關無法持續的進行通風換氣。
2、舒適健康:新風系統能夠對所引入的新風進行過濾浄化處理,提高所引入新風的品質,開窗通風或一般的通風設備,直接引入外界的空氣,沒有新風淨化過濾的功能。
3、安裝美觀:通風系統主機採用吊頂安裝,主機及所有管道都隱藏在吊頂中,不佔用空間,進出風口美觀大方,與裝修完美融合,使居室更美觀。避免了其他通風方式設備、走線暴露在外,影響裝修風格的問題。
4、高效節能:新風系統本身就比其他的一些通風設備能耗低,除此之外,新風系統還具有熱回收技術,可回收70%的能量,防止了其他通風方式直接進出風造成的室內空調冷量或熱量流失,減少了能耗,更節能。
5、穩定可靠:新風系統好用嗎,新風系統整機除風機外無運動部件,系統幾乎無需維護,可確保新風換氣機長期穩定可靠工作,一勞永逸。
6、壽命長噪音低:新風系統的低噪音風機和內部消音處理並且吊頂安裝的形式,使其不會出現其他的通風產品運行時轟轟響,噪音大的問題;此外,新風系統可以持續運行10年以上,使用壽命比一般的通風設備都長。
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