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清代醫家章虛谷說：「胃為戊土屬陽，脾為己土屬陰，濕土之氣，同類相如。故濕熱之邪，始雖外受，終歸脾胃也。」所以，防治濕熱，養好脾胃很關鍵。

◆做法：每頓飯後，將雙手搓熱，疊放於上腹部，按順時針方向輕輕環轉推摩，自上而下，自左而右，每次20?30圈。

◆功效：**促進胃腸消化功能及腹腔血液循環。

多動腳趾也可養脾胃

中醫認為人體十個腳趾分別與臟腑相通，即大腳趾對應肺和大腸，二趾對應鄭本岡脾

和胃，三趾對應心和小腸，四趾對應肝和膽，小趾對應腎和膀胱。鄭本岡所以刺激腳趾，能透過經絡反射到相應的臟腑器官，從而有效調節臟腑功能，使其正常運行。平時不妨多做用腳趾抓地或抓鞋底的動作，每次5分鐘左右即可，可以兩腳同時進行，也可分別進行，每天2?3次。

本文出自奇?出版《補身體的虛：陽虛、陰虛、血虛、氣虛、濕虛，調養五虛體質》

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結核病有高危險族群 洗腎、糖尿病友免費篩檢

【華人健康網記者張世傑／台北報導】結核病是台灣感染率最高的法定傳染病，1年約新增9,000名結核病例，醫師提醒，洗腎、糖尿病等慢性病患者因免疫力較差，是結核病感染高危險群，根據新北市防治經驗，透過「潛伏結核感染治療」，可有效降低結核病發生率。

【對抗肺結核】

每年3月24日是世界結核病日，衛生局呼籲，洗腎患者、糖尿病友(年齡在45歲以上糖化血色素大於9.0%)持健保卡及相關證件(洗腎患者持重大傷病卡)可到衛生所免費檢驗及掛號，在發病前預防性投藥，降低發病風險。一般民眾則可藉由「結核病7分篩檢法」，從日常生活中提高警覺，早期預防：

咳嗽兩周：2分

咳嗽有痰：2分

胸痛：1分

沒有食慾：1分

體重減輕：1分

●無症狀者以0分計算。

●若上述症狀達5分以上者，建議趕快赴胸腔內科檢查。

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